|
|
Psychoterapia humanistyczna – główne założenia
W centrum psychoterapii humanistycznej leży myśl humanistyczna, a więc ukierunkowana na pacjenta i podkreślająca jego autonomię. W związku z tym sama terapia ma budować poczucie swobody, zrozumienia i bezpieczeństwa. Zadaniem psychoterapeuty jest otwarta rozmowa z pacjentem, bez oceniania czy narzucania konkretnych sposobów działania. Osoba chodząca na wizyty do specjalisty wykorzystującego techniki humanistyczne ma szansę przeanalizować swoje myśli i uczucia, lepiej zrozumieć ich źródła i pracować nad kwestiami związanymi z poczuciem własnej wartości.
W oparciu o psychologię humanistyczną powstało wiele nurtów terapeutycznych, do których zaliczają się m.in. terapia rodzinna Virginii Satir, psychoterapia rogersowska, psychoterapia humanistyczno-egzystencjalna czy psychoterapia Gestalt. W zależności od konkretnego podejścia psychoterapia humanistyczna może zatem być wykorzystywana w terapiach indywidualnych skupiających się na jednostce, ale też w pracy nad osiągnięciem lepszego zrozumienia innych w grupie.
Psychoterapia humanistyczna – wskazania
Psychoterapie z nurtu humanistycznego pozwalają na stworzenie specyficznej relacji między pacjentem (czy też klientem) a terapeutą. Środek ciężkości przesunięty jest na pacjenta i jego indywidualny proces rozwoju, osoba prowadząca ma za to towarzyszyć w tym procesie i odgrywać rolę wyrozumiałego mentora. Zmniejszenie dystansu terapeutycznego może sprzyjać poznawaniu siebie i dawać poczucie bezpieczeństwa. Takie warunki mogą sprzyjać osobom, które pracują nad samoakceptacją lub chcą się rozwijać wewnętrznie.
Psychoterapia humanistyczna może być wykorzystywana również w przypadku pacjentów z objawami psychosomatycznymi, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, problemami emocjonalnymi, fobiami czy depresją.
Współcześnie w przypadku poważniejszych zaburzeń psychicznych powszechniej wykorzystywane są inne podejścia terapeutyczne, w tym psychoterapia poznawczo-behawioralna czy psychoterapia psychodynamiczna. W tych nurtach pracuje wielu psychoterapeutów, a efektywność leczenia tymi metodami zauważalna jest m.in. w przypadku nerwic, stanów lękowych, zaburzeń osobowości czy depresji. Mimo to często przyjmuje się, że skuteczność różnych podejść psychoterapeutycznych jest zbliżona.
Uwaga
Nie ma jednoznacznych badań na temat trwałości rezultatów, które wskazywałyby jedną najlepszą szkołę psychoterapii. Należy tu zwrócić uwagę na fakt, że skuteczność leczenia zależy nie tylko od nurtu terapeutycznego, ale też od indywidualnych preferencji pacjenta. Nie każdy odnajdzie się na sesji humanistycznej, podobnie jak nie każdemu musi odpowiadać psychoanaliza.
Przebieg psychoterapii humanistycznej
Proces samorozwoju, nauki lub leczenia, który towarzyszy psychoterapii humanistycznej, przebiega równie w zależności od kilku czynników. Jednym z nich jest konkretny nurt humanistyczny, na którym bazuje specjalista (np. Gestalt, psychoterapia egzystencjalna). Od podejścia terapeuty zależy bowiem sposób formowania się porozumienia z pacjentem. Pierwszym etapem tworzenia tej relacji jest konsultacja psychoterapeutyczna – może to być nawet kilka sesji, podczas których obie strony mają okazję się poznać. Jeżeli pacjentowi odpowiada forma spotkań, może zdecydować się na omówienie warunków kontaktu psychoterapeutycznego.
Dowiedz się więcej: Przebieg psychoterapii – kontrakty, cele, metodyka, czas trwania
Podczas właściwej psychoterapii omawiane zagadnienia i problemy zależą od indywidualnych potrzeb pacjenta. Terapia opiera się na dialogu, budowaniu zaufania oraz swoistej relacji terapeutycznej. Kluczowe jest skupienia się na danej chwili – to doświadczenie, które pozwala nie tylko na zgłębianie swojego "ja", ale prowadzenie otwartego i autentycznego dialogu z terapeutą. Stopniowe otwieranie się podczas kolejnych spotkań nie ma zmusić pacjenta do dopasowania się do świata zewnętrznego, ale ułatwić mu wewnętrzną ewolucję i złagodzić dręczące go objawy.
Ważne
Psychoterapia humanistyczna zalicza się do grupy terapii długoterminowych. Oznacza to, że wymaga ustawicznej pracy, a na uzyskanie efektów należy poczekać.
Psychoterapia humanistyczna – cena
Koszt pojedynczej sesji w ramach psychoterapii humanistycznej może wynosić ok. 100–170 zł. Spotkania trwają – w zależności od gabinetu – ok. 50 minut, a ich częstotliwość to z reguły jedna wizyta w tygodniu.
|
Zablokowano
