Przesilenie zimowe.

[Lothar.]

Przesilenie zimowe na półkuli północnej – przesilenie grudniowe, moment, w którym Słońce góruje w zenicie w możliwie najdalej na południe wysuniętej szerokości geograficznej półkuli południowej – zwrotniku Koziorożca. Z powodu długości roku słonecznego (około 365 dni, 5 godzin i 49 minut) i stosowania lat przestępnych przesilenie zimowe na półkuli północnej przypada 21 albo 22 grudnia. Na półkuli południowej przesilenie zimowe ma miejsce w momencie, gdy na półkuli północnej występuje przesilenie letnie, czyli 20–21 czerwca.

Dzień, w którym występuje przesilenie zimowe, jest najkrótszym dniem w roku na danej półkuli. Na drugiej półkuli jest to natomiast dzień najdłuższy.

Przesilenie zimowe w większości kultur półkuli północnej było okazją do świętowania „odradzania się Słońca”. W starożytnym Rzymie obchodzono Saturnalia, w Persji Noc Yalda – narodziny Mitry (bóstwa Słońca), wśród ludów germańskich – Jul, u Słowian – Święto Godowe. Na początku naszej ery przesilenie wypadało 25 grudnia według kalendarza juliańskiego. Istnieje przekonanie, że stąd pochodzi data święta Bożego Narodzenia, które wyparło tradycyjne wierzenia.

Maksymalny kąt padania promieni słonecznych α {\displaystyle \alpha } \alpha na danej szerokości geograficznej φ {\displaystyle \varphi } \varphi w dniu przesilenia zimowego można obliczyć według wzoru: α = 90 ∘ − φ − ψ , {\displaystyle \alpha =90^{\circ }-\varphi -\psi ,} {\displaystyle \alpha =90^{\circ }-\varphi -\psi ,} gdzie ψ {\displaystyle \psi } \psi jest szerokością geograficzną zwrotników.

Przykładowo, maksymalny kąt padania promieni słonecznych w dniu przesilenia zimowego w centrum Warszawy, czyli na ok. 52°13′ szerokości geograficznej północnej, wynosi 14°20′.

[Lothar.]

Przesilenie 2021. 16:58 wtorek, 21 grudnia

[Lothar.]

Co to jest przesilenie zimowe? Kiedy występuje i jak sobie z nim radzić?

Przesilenie zimowe to początek astronomicznej zimy. Wypada wówczas najkrótszy dzień w roku, który trwa około 7–8 godzin. Panująca przez większość doby ciemność i pochmurna pogoda nie pozostają obojętne dla kondycji psychofizycznej człowieka.

Najbardziej uciążliwe są ciągła senność i uczucie zmęczenia.

Przesilenie zimowe dla mieszkańców półkuli północnej w bieżącym roku przypada na 21 grudnia. Doświadczane podczas zimowej pogody dolegliwości można skutecznie zwalczać. Objawy przesilenia złagodzi odpowiednio zbilansowana dieta, suplementacja witaminowa, organizacja czasu i przestrzeni dostarczająca jak najwięcej światła. Warto też poprawiać sobie samopoczucie zabiegami pielęgnacyjnymi na ciało.

Co to jest przesilenie zimowe?

Na ziemi występują cztery pory roku, a Polska jest krajem, w którym zmiany towarzyszące przejściu z jednej pory w drugą są bardzo mocno zauważalne. Koniec wiosny i początek lata to czas przesilenia letniego, które w tym roku nastąpi 21 czerwca. Z kolei przejściu jesieni w zimę towarzyszy przesilenie zimowe. Następujące w tym czasie zmiany warunków pogodowych oddziałują dość negatywnie na funkcjonowanie człowieka. Niskie temperatury, krótko trwające dni, mała ilość promieni słonecznych i częste opady śniegu pogarszają nie tylko kondycję psychiczną, ale także fizyczną.

Przesilenie zimowe – kiedy nastąpi?

W tym roku przesilenie zimowe dla półkuli północnej przypada na 21 grudnia. Jest ono związane ze zmianą długości dnia. Ma wtedy miejsce najkrótszy dzień i zarazem najdłuższa noc w ciągu roku. Średnia długość dnia w wysuniętym najdalej na północ punkcie Polski, czyli Jastrzębiej Górze, wynosić będzie niewiele ponad 7 godzin, zaś w najbardziej wysuniętym na południe, czyli w Wołosatem, o godzinę dłużej. Różnica ta podyktowana jest odmiennym kątem padania promieni słonecznych w Polsce północnej i południowej. Przesilenie zimowe uważa się za początek astronomicznej zimy, która będzie trwała do czasu równonocy wiosennej, która przypada w bieżącym roku na 20 marca. Podczas przesilenia zimowego na półkuli północnej słońce góruje w zenicie w zwrotniku Koziorożca. Jest to możliwie najdalej na południe wysunięta szerokość geograficzna półkuli południowej. W czasie przesilenia zimowego w Polsce, zwanego również przesileniem grudniowym, promienie słońca mają najdłuższą do pokonania w ciągu roku drogę.

Dzień przesilenia zimowego niesie ze sobą wiele tradycji pogańskich. Przykładowo Słowianie obchodzili wówczas Święto Godowe, będące symbolem zwycięstwa światła nad ciemnością. To radosne wydarzenie spędzali, ciesząc się, że po przesileniu zimowym noc będzie się skracać, a dzień wydłużać. Z kolei w starożytnym Rzymie obchodzono w tym dniu Saturnalia, czyli święto Słońca Niezwyciężonego, a w Persji – narodziny boga Słońca Mitry.

Objawy przesilenia zimowego

Przesilenie zimowe to nie choroba, a stan, który objawia się przede wszystkim przytłoczeniem psychicznym, znudzeniem, ospałością, zniechęceniem, znużeniem, pogorszeniem nastroju, osłabieniem, brakiem sił, bólem i zawrotami głowy, rozdrażnieniem, bólem mięśni i spadkiem libido. W tym czasie spada poziom ogólnej odporności organizmu, co podnosi ryzyko zachorowania na grypę, przeziębienie i inne choroby zakaźne. U niektórych osób rozwinąć się może nawet depresja sezonowa. Sezonowa choroba afektywna charakteryzuje się nawracaniem zaburzeń o charakterze depresyjnym późną jesienią i zimą oraz ich ustępowaniem w okresie wiosenno-letnim. Objawia się m.in. uczuciem smutku i beznadziejności, utratą zainteresowań, niemożnością przeżywania drobnych radości i czerpania przyjemności, niepokojem, lękiem, zobojętnieniem i niskim poczuciem własnej wartości. Co ciekawe wzmianki na temat wpływu pór roku na nastrój człowieka, w tym zjawiska tzw. zimowego smutku, można odnaleźć już w starożytności.

Jak chronić organizm przed objawami przesilenia zimowego?

Krótko trwający dzień znacznie ogranicza aktywność, stąd też najlepiej zawczasu go organizować w taki sposób, aby szczyt działalności przypadał na czas, kiedy świeci słońce, bo wtedy ma się najwięcej energii. Mimo niesprzyjających za oknem warunków pogodowych warto spędzać czas na świeżym powietrzu, aby dotlenić organizm, podnieść odporność i pobudzić wydzielanie endorfin, czyli hormonu szczęścia. Pozytywne działanie przyniesie nawet krótko trwający urlop, który pozwoli się zrelaksować i nabrać sił. Warto zapewnić sobie także odpoczynek w domowym zaciszu i zorganizować prywatne SPA. Korzystne efekty przynosi aromaterapia, zwłaszcza z użyciem olejku ylangowego i drzewa różanego.

Mała ilość słońca sprawia, że organizm dysponuje niewystarczającymi ilościami witaminy D, której naturalnym źródłem są promienie słoneczne. Dlatego należy w tym czasie zadbać o suplementację witaminy D w tabletkach. W okresie zimowym warto dostarczać organizmowi też innych witamin. Najlepszym suplementem diety jest tran – koncentrat oleju otrzymywanego ze świeżej wątroby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych. Jego lecznicze właściwości poznano dopiero w latach 60. ubiegłego wieku. Dostarcza witaminy A i D oraz stanowi unikalną kompozycję niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Warto sięgnąć też po suplementy diety z żeń-szeniem, który jest jedną z najstarszych roślin stosowanych w celach leczniczych. Określany jest mianem korzenia życia, boskiego ziela, eliksiru życia lub soli ziemi. Jest to doskonałe źródło energii, które zwalcza stres, działa uspokajająco, relaksacyjnie i antypsychotycznie. Zawarte w żeń-szeniu związki wykazują działanie antyoksydacyjne i immunostymulujące oraz pobudzają produkcję przeciwciał antywirusowych.

Bibliografia:

1. Kaliński G., Próba określenia sezonowości występowania objawów psychofizycznych wśród mieszkańców Warszawy na podstawie jednorocznego badania ankietowego, „Przegląd Geofizyczny”, 2016, LXI(1-2), s. 93-108.

2. Wolski T., Ludwiczuk A., Baj T. i wsp., Rodzaj Panax – systematyka, skład chemiczny, działanie i zastosowanie oraz analiza fitochemiczna nadziemnych i podziemnych organów żeń-szenia amerykańskiego – Panax quinquefolium L. Cz. I., „Postępy Fitoterapii”, 2008, 2, s. 96-114.

3. Bereza B., Depresja sezonowa – wybrane aspekty diagnostyczne i terapeutyczne, „Pediatria i Medycyna Rodzina”, 2009, 5(2), s. 113-119.

Czytaj więcej na: https://zdrowie.tvn.pl/a/co-to-jest-przesilenie-zimowe-kiedy-wystepuje-i-jak-sobie-z-nim-radzic?utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=paste

< źródło : https://charaktery.eu/artykul/kiedy-kobieta-kocha-siebie >

[michalina]

Lothar. napisał/a

Przesilenie 2021. 16:58 wtorek, 21 grudnia

To co,poświętujemy we wtorek;))
Sol Invictus!

[michalina]

"Przesilenie zimowe to nie choroba, a stan, który objawia się przede wszystkim przytłoczeniem psychicznym, znudzeniem, ospałością, zniechęceniem, znużeniem, pogorszeniem nastroju, osłabieniem, brakiem sił, bólem i zawrotami głowy, rozdrażnieniem, bólem mięśni i spadkiem libido. W tym czasie spada poziom ogólnej odporności organizmu, co podnosi ryzyko zachorowania na grypę, przeziębienie i inne choroby zakaźne. U niektórych osób rozwinąć się może nawet depresja sezonowa. Sezonowa choroba afektywna charakteryzuje się nawracaniem zaburzeń o charakterze depresyjnym późną jesienią i zimą oraz ich ustępowaniem w okresie wiosenno-letnim. Objawia się m.in. uczuciem smutku i beznadziejności, utratą zainteresowań, niemożnością przeżywania drobnych radości i czerpania przyjemności, niepokojem, lękiem, zobojętnieniem i niskim poczuciem własnej wartości. Co ciekawe wzmianki na temat wpływu pór roku na nastrój człowieka, w tym zjawiska tzw. zimowego smutku, można odnaleźć już w starożytności. "

Na pewno odczuwa się większe znuzenie,każda praca wymaga więcej wysiłku.

Moje porady,jakom Doradca:
1.pilnować snu.Sen to podstawa!
Suple suplami,tam,gdzie za mało snu tam większe zmęczenie i podatność na choroby.
Lepiej wziąć tabletkę niż nie spać.
Najlepsze są tabletki zawierające melatoninę bo ona jest naturalna.I w tym dość trudnym okresie stosować.
2.Pilnować ruchu.
Tam,gdzie nie ma ruchu nie ma życia.
Ni trzeba uprawiać sportu(choć warto gdy daje satysfakcję)ale codziennie pochodzić choćby pół godziny bez względu na pogodę.
Czy leje,czy wieje.
Przejść do sklepu,czy do pracy 3 przystanki zamiast przejechać całą drogę.
Najgorzej jest się ruszyć z domu gdy szaroburo na zewnątrz ale jak się juz wyjdzie to jest ok.
3.Pilnować jedzenia.
Zjeść rano śniadanie.W ciągu dnia zjeść owoc(jabłko,grejpfruta,mandarynki).
I posuplementować troszkę.
4.Popijac ziólka.
na przykład dobre są te piękne z kolorowych kwiatów,z nagietka czy dziurawca bo mają w sobie kolory lata,żółć i pomarańcz;))
Popić pokrzywę,nie wspomnę w czasie przemian o skrzypie bo jest skarbnicą krzemu.:))
5.Mieć zajęcie;))
Jak ktos zasuwa ma mało czasu na depresję;))

[michalina]

I nareszcie znalazłam sposób na schudnięcie,skuteczny;))
Odstawienie słodkiego na kilka miesięcy spowodowało,że chudłam ale tylko 0,5 kg na miesiąc i miałam dyskomfort,bo jednak słodkie to słodkie;))
W zeszłym roku "zajadałam"problemy z ojcem i jego przeprowadzkę do nas i efekt był.
Ostatnio sobie przeanalizowałam,co robiłam będąc bardzo szczupłą kobietą.
No piłam,paliłam,o jedzeniu zapominając
Ale ejst jedna rzecz,taka błahostka:miałam b.długie przerwy w jedzeniu.
I zaczęłam to teraz stosować.
Zdarza się jak jestem w domu w weekend ,że zjem obiad ok.14 a potem ok 17 tylko jabłko a śniadanie po ósmej rano.
Po pracy jem niewiele,tak do 18 .30 a potem wcale zupełnue nic,nawet jabłka;))
A zastosowalam to 2 miesiące temu i mam efekt;)
Słodycze podjadam ale niewiele i ograniczyłam migdały i orzechy:))
Uważam,że to swietna dieta jest;))

[Lothar.]

michalina napisał/a

Lothar. napisał/a

Przesilenie 2021. 16:58 wtorek, 21 grudnia

To co,poświętujemy we wtorek;))
Sol Invictus!

Coś czuję Michalino że będziemy pracować >;) Dobry wieczór :) A tych świąt w tym roku co kot napłakał, dwa dni?

[michalina]

Lothar. napisał/a

michalina napisał/a

Lothar. napisał/a

Przesilenie 2021. 16:58 wtorek, 21 grudnia

To co,poświętujemy we wtorek;))
Sol Invictus!

Coś czuję Michalino że będziemy pracować >;) Dobry wieczór :) A tych świąt w tym roku co kot napłakał, dwa dni?

Bry wieczór WW:)
Pewnie,ze będziemy pracowac;)
Ale po pracy zapalę świece,w końcu to święto światła gdy Słońce zwycięża:)
Pomedytuję sobie,będzie ok;)
A 2 dni to krótko,nie zdążę odpocząć po Wigilii,pewnie ze 2 tyg.będę do siebie dochodzić.

[Lothar.]

Dostałem 2 świece z prawdziwego wosku, tam gdzie mają własne pasieki >;P Jak pachną :) zapale w przesilenie, będzie świętowanie >;))

[michalina]

Lothar. napisał/a

Dostałem 2 świece z prawdziwego wosku, tam gdzie mają własne pasieki >;P Jak pachną :) zapale w przesilenie, będzie świętowanie >;))

Super!:)
Też mam taką jedną z prawdziwego wosku,ta mocno wierząca kumpela mi dała zaznaczając,że kupiła ale jest nie poświęcona;))
Na szczęście,he,he,sama sobie poświęcę;)