Amigoland napisał/a
Nie da się oszukać własnego organizmu. Ci co tego próbowali, już dawno leżą na cmentarzu. Druga część filmiku , zaprzecza pierwszej...
Andrzeju, warto poznać swoje ograniczenia, a pomysł z Postem cielesnym i intelektualnym jest dobry i sprawdzony >;) J. 40 dni pościł na Pustyni przygotowując się.
Zmiany zachowań społecznych na przestrzeni ostatnich dekad są ogromne. Jaki wpływ ma na to technologia i dokąd zmierzamy? Artykuł został poświęcony dość tajemniczemu zagadnieniu, a mianowicie cyfrozie.
Internet
Internet jest globalną siecią komputerową, mającą za zadanie przekazywanie informacji, poprawę komunikacji oraz umożliwienie porozumiewania się na duże odległości.
Technologia dosłownie na wyciągnięcie ręki zrewolucjonizowała świat informacji, rozrywki ale również relacje międzyludzkie. Dzisiaj ciężko wyobrazić sobie nam życie bez niego. Prowadzimy biznesy, zajęcia, sklepy, życie online.
Kompulsywne przyswajanie bezwartościowych treści
Według nowego badania przeprowadzonego przez grupę badawczą Nielsen, dorośli Amerykanie spędzają ponad 11 godzin dziennie przed ekranem na oglądaniu, czytaniu, słuchaniu lub po prostu interakcji z mediami. Statystyki z 2018 roku, analizując liczbę spędzonych godzin przed ekranem w ciągu ostatnich lat nie trzeba być ekspertem od wykresów żeby zauważyć że stale rośnie.
Wiele osób traktuje telefon jako czasoumilacz scrollując tablicę na facebooku lub instagramie, oglądając bezwartościowe filmiki, grając w gry. Jest to niegroźne jeżeli mamy to pod kontrolą, jednak kiedy czas spędzony przez nas w sieci dochodzi do przytoczonych powyżej 11 godzin, w większości na bezmyślne przewijanie ekranu to czas najwyższy się nad tym zastanowić…
Przez internet i cyfrowość zanika zdolność krytycznego myślenia i poczucie reczywistości.
Relacje międzyludzkie
Codzienne aktywności przenikają się z rzeczywistością wirtualną i analogową. Coraz częściej mówi się o tym, że granica pomiędzy tym, co jest „off-line”, a „on-line” zanika. Badania dowodzą, że internet systematycznie modyfikuje społeczno-psychologiczne funkcjonowanie coraz większego grona internautów.
Spłycanie relacji i fizyczne oddalenie to jedne z konsekwencji wciąż rozwijających się technologii. Kojarzysz sytuację, w której siedzisz z grupą znajomych w restauracji przy wspólnym stole, ale zamiast być zatopieni w rozmowie, wszyscy wpatrują się w ekrany swoich smartfonów. Brzmi znajomo? Smutni ludzie wesołych zdjęć.
Nadmiar czasu spędzanego przed ekranem prowadzi u dzieci i młodzieży do wzrostu ilości przypadków stanów lękowych i depresji, są mniej ciekawi świata, mają kłopoty z kontrolą emocji i kończeniem podejmowanych zadań.
Do kolejnych skutków przesadnego korzystania z dogodności urządzeń elektronicznych i świata online jest bezproduktywność, narcyzm, bierność na realny świat a nawet zaburzenia w odczytywania cudzych emocji. Całość tych zjawisk skutkujących swego rodzaju niemal otępieniem czy oderwaniem od rzeczywistości bardzo dobrze określa termin cyfroza, objawiająca się również strachem przed funkcjonowaniem chociażby przez krótki okres czasu bez jakichkolwiek urządzeń elektronicznych.
Zacząłem zwracać uwagę na takie zjawiska i dostrzegłem, że oprócz pieszych, którzy zapatrzeni w telefon wchodzą na pasy są też ludzie, którzy jeżdżąc autem mają wzrok wlepiony w ekran smartphona trzymając go na kierownicy… jak widać, cyfroza jest zjawiskiem postępującym.
Cyfroza- nazwa kojarząca się z zarazą, która w skrajnych przypadkach okalecza zdolności społeczne młodych ludzi już na progu wchodzenia w dorosłość. Pojęcie to pojawiło się w polskim internecie w kontekście jego wpływu na ekonomię. Autorem tego terminu jest Cezary Graf.
syndrom fantomowych wibracji (HPVS)-Telefony komórkowe mamy wszyscy. Używamy ich codziennie, nosimy ze sobą zawsze i wszędzie. Coś musiało się w nas przez to zmienić.
Jedno z interesujących wyjaśnień HPVS odwołuje się do modnej ostatnio teorii lustrzanych neuronów. Gdy obserwujemy u innych pewne zachowania, w naszych mózgach „odpalają się” odpowiednie neurony. Synchroniczne ziewanie czy sięganie po telefon w niemal tym samym momencie, pokazuje naszą wrodzoną skłonność do naśladowania. Nic więc dziwnego, że gdy widzimy ludzi sięgających po telefony, często automatycznie sprawdzamy własny. Nasz mózg chce się upewnić, czy nie ma tam czegoś ważnego, skoro u innych jest.
W pewnym sensie mózg generuje bodźce zgodne z własnymi przewidywaniami. Efekt Pinokia (jeśli zamkniemy oczy i będziemy głaskać nos osoby stojącej tuż przed nami, poczujemy nagle, że mamy zadziwiająco długi nos) lub urojony ból (jeśli przy użyciu luster lub innych trików sprawimy, że sztuczna ręka będzie wydawała się nasza, możemy nią poczuć uderzenie młotkiem czy zbliżenie ognia) to przykłady realnie odczuwanych wrażeń, wygenerowanych przez nasz mózg. Oczekuje on wrażeń, więc wytwarza je nawet wtedy, gdy brak odpowiednich bodźców. Nasza rzeczywistość jest wirtualna w znacznie większym stopniu, niż na ogół sądzimy. Wyczuleni na bodźce takie, jak wibracja telefonu, będziemy czasem reagować na fałszywy alarm. Wszystko po to, by w razie konieczności nie przeoczyć tego właściwego.
Uzależnienie
Dopamina- hormon, który sprawia że czujesz się dobrze. Wydziela się kiedy chwytasz za telefon i sms’ujesz. Kiedy czujesz się trochę samotny i przygnębiony i napiszesz do 10 swoich znajomych cześć, poczujesz się dobrze kiedy, ktoś odpisze(dopamina). Żeby zwiększyć wydzielanie tego hormonu zliczamy lajki, sprawdzamy po 10 razy co się dzieje na naszym instagramie i to wszystko po to by zwiększać wydzielanie tego hormonu.
Hormon ten wydzielamy również kiedy pijemy, palimy czy gramy w gry hazardowe innymi słowy jest bardzo bardzo uzależniający.
Ograniczenia wiekowe dotyczą palenia, picia czy gier hazardowych ale nie mamy takich ograniczeń na media społecznościowe i telefony komórkowe.
Osoby zajmujące się rozwojem mediów społecznościowych korzystają z dobytku gier hazardowych, nauk psychologicznych czy analizy big-data. Aplikacje te są specjalnie tworzone by uzależniać cię jeszcze bardziej, szata graficzna, powiadomienia, dźwięki, interaktywność polega również na dopasowywaniu treści do twojego humoru, pogody czy innych czynników i robią to coraz lepiej.
Rozpoznaj uzależnienie od mediów społecznościowych
Czy spędzasz dużo czasu myśląc o mediach społecznościowych lub planując korzystanie z mediów społecznościowych?
Czy czujesz potrzebę coraz częstszego korzystania z mediów społecznościowych?
Czy korzystasz z mediów społecznościowych, aby zapomnieć o problemach osobistych?
Czy często bezskutecznie próbujesz ograniczyć korzystanie z mediów społecznościowych?
Czy stajesz się niespokojny lub zaniepokojony, jeśli nie możesz korzystać z mediów społecznościowych?
Czy korzystanie z mediów społecznościowych wpłynęło negatywnie na twoją pracę lub studia?
Jeśli odpowiedziałeś „tak” na więcej niż trzy z tych pytań, być może masz lub rozwijasz uzależnienie od mediów społecznościowych.
Jak przeciwdziałać
Nie trzymaj telefonu w sypialni, ładuj go np. w salonie żeby ograniczyć łatwość dostępu do niego.
usuń media społecznościowe z telefonu
na czas pracy telefon chowaj w inne miejsce, żeby cię nie rozpraszał
Jeżeli się spotykasz ze znajomymi nie bierzcie telefonów, lub niech tylko jedna osoba weźmie
wyznacz sobie czas na korzystanie w ciągu dnia z mediów społecznościowych
spędzaj więcej czasu na aktywnościach na świeżym powietrzu lub innych miejscach gdzie nie używasz telefonu.
Strefa człowieka challenge
Mimo tych skutków, które tutaj opisaliśmy sam telefon czy media społecznościowe nie są złe, jednak jak w przypadku wszystkiego nadmiar szkodzi. Chcielibyśmy zaprosić się do challengu dzień bez telefonu, wybierz sobie dowolny dzień może to być sobota, niedziela lub każdy inny, w którym nie będziesz używać telefonu przez co najmniej 8 godzin, poświęć ten czas na kontemplacje, rozwój osobisty, relaks, spacer czy czas dla rodziny.
https://strefaczlowieka.pl/cyfroza/
Zablokowano
