Zauważyłem, że dużo czasu spędzam we wnętrzu >;)

[Lothar.]

Ot, prywatny "zakon" kontemplacyjny >;P Szczególnie przy wykonywaniu prostych powtarzalnych czynności :) Zamyślam się tak hmm po "rybkowemu" i tam jestem. Wiem co to jest, to bardzo łagodna forma transu. Nie pozwalam temu się pogłębiać, choć to niesłychanie miłe i lubię tam być i "bujać w obłokach" >;P To nie jest bezpieczne, to dlatego zakazuje się dzieciom patrzeć do studni, żeby nie wpadły.  A potem czytam że są miejsca na świecie że turyści "zauroczeni" pięknem okolicy idą i wpadają do jeziora lub przepaści, albo kierowcy przy dobrej widoczności wjeżdżają w coś. To właśnie to zjawisko i dobrze nauczyć się kontrolować poziom transu i wchodzenie i wychodzenie na wewnętrzny rozkaz. Większość ludzi jest zupełnie nieświadoma tego że bitą godzinę dziennie spędza w płytkich transach >;))

Transmedytacja opiera się na założeniu, że nasze myśli i emocje mają wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Poprzez skupienie się na pozytywnych afirmacjach i wizualizacjach, transmedytacja pomaga nam zmienić negatywne wzorce myślowe i emocjonalne, co może prowadzić do poprawy zdrowia i samopoczucia.

Korzyści transmedytacji:

    Redukcja stresu i lęku: Transmedytacja może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co może prowadzić do zmniejszenia uczucia stresu i lęku.
    Poprawa nastroju: Transmedytacja może pomóc w zwiększeniu poziomu serotoniny i dopaminy, neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dobry nastrój.
    Zwiększenie samoświadomości: Transmedytacja może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
    Poprawa koncentracji i pamięci: Transmedytacja może pomóc w poprawie koncentracji i pamięci.
    Wzmocnienie układu odpornościowego: Badania sugerują, że transmedytacja może wzmocnić układ odpornościowy.

Jak zacząć z transmedytacją?

Istnieje wiele różnych sposobów na praktykowanie transmedytacji. Możesz znaleźć mnóstwo nagrań prowadzonych medytacji online lub w aplikacji. Możesz również spróbować medytować samodzielnie, korzystając z afirmacji i wizualizacji.

Oto kilka wskazówek, jak zacząć z transmedytacją:

    Znajdź spokojne miejsce, gdzie nikt Ci nie przeszkodzi.
    Usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji.
    Zamknij oczy i skup się na swoim oddechu.
    Powtarzaj pozytywne afirmacje.
    Wyobraź sobie siebie w szczęśliwym i spokojnym miejscu.
    Medytuj przez co najmniej 10 minut dziennie.