Jedzenie zabija?

[Lothar.]

brunetka. napisał/a

I dobrze bo kobiety w Polsce są zapracowane, a na święta narobią się jak woły i przy stole padają ze zmęczenia. Należy to zmienić w końcu, wam facetom to odpowiada kobieta mrówka.:))))))

A jadłaś kiedyś Brunetko 12 tradycyjnych potraw świątecznych? >;)) Ja jadłem, to nie takie z restauracji. To nie spada na jedną kobietę bo to rodzinnie święta, więc panie się dzielą pracą i faceci i dzieci pomagają >;)

[Lothar.]

brunetka. napisał/a

Wiem ,schabowego z młodą kapustą.:)))
Jeszcze zagram i też uciekam.
Kolorowych Sylwia.:)

Makaron z pesto, z białym  i żółtym serem >;PP

[Kropelka]

brunetka. napisał/a

W sodzie to moczę truskawki bo na nich są malutkie białe robaczki.:) A pudełkowa jest zdrowa jeśli zamawiasz to wiesz że jest możliwość indywidualnego doboru diety nie koniecznie odchudzającej.:) Kropelko Ty pracujesz w
fast foodach?

Tak,w McDonald pracuję.
Straszne jakie ilości tego ludzie pochłaniają.

[Lothar.]

Kawa mi smakowała >;) Dzień dobry Kropelko >;)

[Amigoland]

No ale to nie wszystko na temat "jedzenie zabija"...

[Lothar.]

Poniżej przedstawiono produkty wskazane, neutralne i przeciwwskazane w przypadku poszczególnych grup krwi.
Osoby z grupą krwi 0
produkty żywnościowe wskazane neutralne przeciwwskazane
mięso i drób baranina, cielęcina, dziczyzna, jagnięcina, serca, wątroba, wołowina bażant, indyk, kaczka, królik, kurczak, kuropatwa bekon, gęś, wieprzowina
ryby i owoce morza dorsz, halibut, łosoś, makrela, morszczuk, okoń, pstrąg, sardynki, sieja, sola, szczupak, śledź, tuńczyk flądra, homar, karp, kraby, krewetki, małże, mule, ostrygi, raki, ślimaki, węgorz kawior, łosoś wędzony, ośmiornica, sum, śledzie marynowane
jaja i produkty nabiałowe masło klarowane jogurt naturalny, masło, ser feta, ser kozi, ser owczy, ser mozzarella, ser tofu, mleko sojowe kefir, lody, maślanka, mleko krowie, ser biały, ser pleśniowe (brie, camembert), sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), parmezan, ricotta, serwatka, śmietana
tłuszcze i oleje roślinne olej lniany, olej z orzechów włoskich, oliwa z oliwek, olej z pestek dyni olej sezamowy, olej słonecznikowy olej kukurydziany, olej krokoszowy, olej z orzeszków ziemnych
orzechy i pestki pestki dyni, orzechy włoskie, siemię lniane orzechy pinii, migdały, kasztany, orzechy laskowe, sezam, słonecznik mak, kokos, orzech brazylijski, orzechy nerkowca, pistacje, orzechy ziemne
nasiona roślin strączkowych fasola adzuki, fasola pinto, groch „czarne oczko” bób, ciecierzyca, fasola biała, fasola czerwona, groch zielony, soja fasola kidney, soczewica czerwona, soczewica zielona
produkty zbożowe   amarantus, gryka, jęczmień, orkisz, ryż, żyto, proso owies, pszenica, kukurydza, kuskus, kiełki pszenicy, mąka pszeniczna
warzywa boćwina, brokuły, cebula, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, jarmuż, kalarepa, kapusta włoska, pietruszka, por, rzepa, rzeżucha, sałata rzymska, szpinak buraki, cukinia, kapusta pekińska, kiełki fasolki mung, kiełki rzodkiewki, koper, marchew, ogórki, oliwki zielone, papryka zielona i żółta, pędy bambusa, pomidory, rzodkiewka, seler, sałata lodowa, szparagi awokado, bakłażan, brukselka, kalafior, kapusta biała i czerwona, kukurydza, szczaw, ziemniaki
owoce figi, morwa, śliwki agrest, ananas, arbuz, banany, borówki, brzoskwinie, czereśnie, cytryny, daktyle, granaty, grejpfrut, gruszki, jabłka, kiwi, limonka, maliny, mango, morele, nektarynki, papaja, porzeczki czarne i czerwone, winogrona czerwone i zielone, wiśnie, żurawina jeżyny, mandarynki, melony, pomarańcze, truskawki
Osoby z grupą krwi A
produkty żywnościowe wskazane neutralne przeciwwskazane
mięso i drób indyk, kurczak baranina, bażant, cielęcina, dziczyzna, gęsi, jagnięcina, kaczka, królik, kuropatwa, przepiórka, wieprzowina, wołowina, serce, wątróbka
ryby i owoce morza dorsz, karp, łosoś, makrela, pstrąg, sardynki, sieja, szczupak, ślimaki jesiotr flądra, halibut, homar, kalmary, kawior, kraby, krewetki, łosoś wędzony, małże, morszczuk, ostrygi, ośmiornica, raki, sola, sum, śledzie marynowane i świeże, tuńczyk, węgorz
jaja i produkty nabiałowe mleko sojowe, ser tofu klarowne masło, jogurt, mleko owcze, ser feta, mozzarella, ser owczy, ser ricotta mleko krowie, lody, masło, maślanka, serwatka, sery pleśniowe (brie, camembert), sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), parmezan
tłuszcze i oleje roślinne oliwa z oliwek, olej lniany i z pestek dyni olej z wątroby dorsza, olej z orzechów włoskich, olej słonecznikowy olej bawełniany, krokoszowy, kukurydziany, arachidowy, sezamowy
orzechy i pestki masło orzechowe, orzeszki ziemne, pestki dyni, siemię lniane kasztany, mak, migdały, nasiona pinii, orzechy włoskie, pestki słonecznika, sezam orzech brazylijski, orzech kokosowy, orzech nerkowca, orzeszki pistacjowe
nasiona roślin strączkowych fasola adzuki, fasola pinto, soczewica czerwona i zielona fasola biała, fasolka szparagowa, groszek zielony fasola czerwona
produkty zbożowe amarantus, gryka, owies, chleb sojowy, wafle ryżowe, mąka i makaron ryżowy jęczmień, orkisz, ryż brązowy, biały, dziki, chleb orkiszowy, chleb żytni, bułki z otrębami owsa, otręby owsiane i ryżowe, mąka orkiszowa, jęczmienna oraz makarony i placki z tych gatunków mąki, kuskus, produkty kukurydziane pszenica, kiełki pszenicy. otręby pszenne, chleb pszenny, pumpernikiel
warzywa brokuły, cebula, dynia, chrzan, cykoria, czosnek, kalarepa, kapusta włoska, karczochy, kiełki lucerny, marchew, pietruszka, por, rzepa, sałata rzymska, szpinak awokado, kapusta pekińska, brukselka, buraki czerwone, cebula szalotka, cukinia, kalafior, kiełki mung, kiełki rzodkiewki, koper włoski, kukurydza, ogórek, rzepa, rzeżucha, sałata, seler, szparagi, wszystkie dyniowate, szczypiorek bakłażan, biała kapusta, czerwona kapusta, papryka czerwona, zielona i żółta, pomidory, szczaw, ziemniaki
owoce ananas, borówki amerykańskie, czarne jagody, cytryny, figi świeże i suszone, grejpfruty, jeżyny, morele świeże i suszone, rodzynki, śliwki świeże i suszone wiśnie, żurawina agrest, arbuz, brzoskwinie, daktyle, granaty, gruszki, jabłka, jagody, kiwi, limonka, melon, nektarynka, porzeczki czarne i czerwone, truskawki, winogrona czarne i zielone banany, mandarynki, mango, melon, papaja, pomarańcze
Osoby z grupą krwi B
produkty żywnościowe wskazane neutralne przeciwwskazane
mięso i drób dziczyzna, baranina, jagnięcina, królik cielęcina, bażant, wołowina, wątróbka, indyk bekon, gęś, kaczka, przepiórka, serca, kuropatwa, wieprzowina
ryby i owoce morza dorsz, flądra, łosoś, halibut, makrela, jesiotr, szczupak, morszczuk, sardynki, sola pstrąg, okoń, karp, sieja, śledź, tuńczyk, sum krewetki, homar, łosoś wędzony, krab, małże, ostrygi, ośmiornica, raki, ślimaki
jaja i produkty nabiałowe chude mleko, jogurty, kefir, owcze mleko, ser feta, mozzarella, ser owczy, ricotta, serek wiejski masło, maślanka, mleko sojowe, sery pleśniowe (brie, camembert), sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), ser tofu, serwatka lody
tłuszcze i oleje roslinne oliwa z oliwek olej lniany, z orzechów włoskich olej bawełniany, krokoszowy, kukurydziany, z orzeszków ziemnych, sezamowy, słonecznikowy
orzechy i pestki kasztany, migdały, orzechy włoskie, orzechy pecan mak, orzechy pinii, orzechy nerkowca, orzeszki pistacjowe, pestki dyni, sezam, słonecznik
nasiona roślin strączkowych soja bób, fasola biała, fasola czerwona, groszek zielony fasola adzuki, czarna, pinto, soczewica czerwona i zielona
produkty zbożowe orkisz, owies, proso, otręby owsiane i ryżowe, mąka owsiana i ryżowa, płatki owsiane, wafle ryżowe ryż basmati, biały, brązowy, chleb z mąki sojowej, chleb orkiszowy, pumpernikiel, mąka orkiszowa amarantus, dziki ryż, gryka, jęczmień, kukurydza, pszenica, żyto, chleb pszenny, żytni, mąka jęczmienna, pszenna, żytnia, otręby pszenne, kasza kuskus
warzywa bakłażan, botwinka, brokuły, brukselka, buraki, gorczyca, kapusta biała i czerwona, kalafior, marchew, papryka czerwona, zielona i żółta, pietruszka, rzeżucha, ziemniaki cebula czerwona, dymka i szalotka, chrzan, cukinia, cykoria, kalarepa, kiełki lucerny, kapusta pekińska, koper, ogórki, pędy bambusa, por, rzepa, sałata, seler, szczaw, szparagi, szpinak, rzeżucha awokado, dynia, karczochy, kiełki fasoli mung, kiełki rzodkiewki, kukurydza, oliwki, pomidory, rzodkiewki
owoce ananas, banany, jeżyny, papaja, śliwki świeże, winogrona czarne i zielone agrest, arbuz, borówka amerykańska, brzoskwinie, cytryny, jabłka, daktyle, figi świeże i suszone, grejpfrut, gruszki, kiwi, maliny, mandarynki, melony, nektarynki, pomarańcze, porzeczki czerwone i czarne, śliwki suszone, truskawki, wiśnie, żurawina granaty, karambola, opuncja
Osoby z grupą krwi AB
produkty żywnościowe wskazane neutralne przeciwwskazane
mięso i drób baranina, indyk, jagnięcina, królik wątróbka bekon, cielęcina, gęś, kaczka, dziczyzna, kuropatwa, kurczak, przepiórki, serca, wieprzowina, wołowina
ryby i owoce morza dorsz, jesiotr, makrela, morszczuk, pstrąg, sardynki, szczupak, ślimaki karp, kawior, małże, sola, sum, śledź, tuńczyk flądra, halibut, homar, kraby, krewetki, łosoś, okoń, ostrygi, ośmiornica, raki, węgorz
jaja i produkty nabiałowe jogurt, kefir, kwaśna śmietana, mleko owcze, ser feta, mozzarella, ser owczy, ricotta, tofu masło klarowane, mleko krowie, mleko sojowe, sery dojrzewające (cheddar, ementaler, gouda), serwatka lody, masło, maślanka, odtłuszczone mleko krowie, sery pleśniowe (brie, camembert), parmezan
tłuszcze i oleje roślinne masło orzechowe, oliwa z oliwek, olej z orzechów włoskich olej lniany, z wątroby dorsza, z orzeszków ziemnych olej krokoszowy, kukurydziany, sezamowy, słonecznikowy
orzechy i pestki kasztany, orzechy włoskie, orzeszki ziemne migdały, orzechy pinii, orzech brazylijski, orzeszki pistacjowe mak, orzech kokosowy, orzechy laskowe, pestki dyni, pestki słonecznika, sezam
nasiona roślin strączkowych fasola czerwona, fasolka pinto, soczewica zielona bób, fasola biała, groch, soczewica czerwona, soja, zielony groszek fasola adzuki, fasola czarne oczko
produkty zbożowe orkisz, owies, proso, ryż basmati, biały, brązowy, dziki, żyto, otręby ryżowe, owsiane, chleb z kiełków pszenicy, sojowy, żytni, wafle ryżowe, makaron orkiszowy, ryżowy, żytni amarantus, jęczmień, pszenica, kiełki i otręby pszenne, chleb bezglutenowy, pszenny, pumpernikiel, bagietka, mąka graham, jęczmienna, pszenna, kasza kuskus gryka, kukurydza, mąka kukurydziana, płatki kukurydziane, pieczywo kukurydziane
warzywa bakłażan, brokuły, buraki, kalafior, kapusta włoska, kiełki lucerny, ogórki, pietruszka, seler, słodkie ziemniaki brukselka, cebula, chrzan, cukinia, cykoria, dynia, kalarepa, kapusta biała, czerwona, pekińska, koper, marchew, oliwki zielone, pędy bambusa, pomidory, por, rzepa, rzeżucha, sałata, szczaw, szparagi, szpinak, ziemniaki awokado, karczochy, kiełki fasolki mung i rzodkiewek, kukurydza, papryka czerwona, zielona, żółta, rzodkiewki
owoce ananas, cytryna, figi suszone i świeże, grejpfrut, śliwki, winogrona czarne i zielone, wiśnie, żurawina arbuz, borówki, brzoskwinie, daktyle, gruszki, jabłka, jeżyny, kiwi, maliny, mandarynki, melony, morele, papaja, porzeczka, rodzynki, suszone śliwki banany, granaty, karambola, pomarańcze, truskawki
Plusy diety

    Nie narzuca rygorystycznego liczenia kalorii oraz odważania porcji
    Czytelny podział na 3 grupy produktów
    Najbardziej zbilansowana pod względem produktów żywnościowych wydaje się dieta dla osób z grupą krwi B.

Minusy diety

    Przestrzeganie diet zgodnej z grupą krwi wiąże się z eliminacją z jadłospisu wielu produktów żywnościowych będących źródłem ważnych składników odżywczych, co utrudnia, a w niektórych przypadkach nawet uniemożliwia prowadzenie prawidłowo zbilansowanej diety. To z kolei wiąże się z ryzykiem powstania niedoborów pokarmowych
    Skuteczność diety nie jest potwierdzona badaniami naukowymi
    Może opierać się na subiektywnym odczuciu – nie jest powiedziane, że osoba z grupą krwi 0 nie będzie się czuła dobrze także po produktach zalecanych dla osób z grupą krwi B
    Mogą się pojawić trudności w realizacji diety, jeśli dana osoba nie lubi produktów wskazanych dla jej grupy krwi lub nie jest przyzwyczajona do ich spożywania – w takiej sytuacji dieta nie daje żadnej alternatywy.

Piśmiennictwo

    D’Adamo P., Whitney, C.: Eat right 4 your type. Random House, 2012
    Cusack L., De Buck E., Compernolle V., Vandekerckhove P.: Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review. Am. J. Clin. Nutr. 2013; 98(1); 99–104
    Wang J., García-Bailo B., Nielsen D. E., El-Sohemy A.: ABO genotype,‘blood-type’diet and cardiometabolic risk factors. PloS one, 9(1), e84749.

dr n. med. Dominika Wnęk
Dietetyk, wieloletni pracownik Zakładu Biochemii Klinicznej UJ CM oraz aktywny uczestnik trzech ramowych programów Unii Europejskiej: Lipgene, NuGO oraz Bioclaims. Wielokrotny wykładowca w ramach kursów doskonalących dla dietetyków realizowanych przez Polskie Towarzystwo Dietetyki.
Zainteresowania badawcze skupiają się głównie na zagadnieniach dotyczących otyłości i wpływu składników diety na ekspresję genów i procesy komórkowe (nutrigenomika). Swoje doświadczenie w leczeniu otyłości zdobywała, pracując w Poradni Leczenia Zaburzeń Lipidowych i Otyłości, działającej przy Zakładzie Biochemii Klinicznej UJ CM oraz jako uczestniczka licznych kursów i konferencji organizowanych w kraju i za granicą.
Obecnie związana jest z wydawnictwem Medycyna Praktyczna, gdzie pełni funkcję redaktora w serwisie „Dieta i ruch”.

28.06.2021

https://www.mp.pl/pacjent/dieta/diety/diety_alternatywne/63675,dieta-wedlug-grupy-krwi

[Amigoland]

Myślicie że to wszystko? Nie, to nie wszystko, żeby wiedzieć jak jeść , ile jeść, żeby nie przytyć. Musimy także obserwować księżyc

[Lothar.]

Andrzeju >;) je się głównie to co jest >;))) A jak już można "wybrzydzać" >;))) to wtedy a i owszem, można coś odpuścić >;PPP

[Amigoland]

Lothar. napisał/a

Andrzeju >;) je się głównie to co jest >;))) A jak już można "wybrzydzać" >;))) to wtedy a i owszem, można coś odpuścić >;PPP

Najważniejsze są zakupy Tak myślę...

[Lothar.]

Taaa >;)) Wracam późno lecę Simiego wypuścić żeby się nie zsiusiał w domu, to i nie mam czasu tak latać po zakupach. Raz w tygodniu na bazar i się obkupić co tylko mamy ochotę >;)) Bo jak Ewa mówi >;P to facet bez kobity to tak kasiasty że z psem to ma co jeść >;PPPPP A tak serio to trudno coś kupić co by nie było taką chemią co aż dymi >;) A przy okazji coś samemu można uchować w uprawach tarasowych i inspektowych, już czekam na te papryki i domowe pomidory >;))